抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人都会遭受抑郁症的困扰。然而，如何确定自己是否抑郁了却是很多人都不清楚的问题，那么，如何确诊抑郁症呢？
首先，抑郁症的症状表现多种多样。一些常见症状包括情绪低落、失眠、食欲改变、意志力下降等等。如果这些症状已经持续存在了不少于两周时间并且只是不断恶化，那么这就是需要警惕的抑郁症状。
其次，遗传因素也是引起抑郁症的重要因素之一。如果自己的家族中有抑郁症患者，自己就比其他人更容易患上抑郁症。如果自己担心自己是否会遭受到遗传风险的影响，那么可以通过向自己的家族中询问研究家族树，以了解自己的家族中是否有抑郁症病例。
最后，如果以上两个方法无法确定自己是否患有抑郁症，我们可以进行一些心理评估，以帮助我们更准确认诊抑郁症。心理评估可以帮助我们深入了解我们内心的所想所想，更好地发现自己抑郁的症状。同时也可以帮助我们更全面地认知自己的行为和思想，并帮助我们寻求正确的治疗方法。
总之，作为常见心理疾病之一，抑郁症的确诊是需要严谨的，不可以轻易忽视。如果您认为自己可能患有抑郁症，可以尝试以上方法进行确诊，找到适合自己、有针对性的治疗方案，并向专业人士寻求帮助和建议，早日走出抑郁的困境。
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