怀疑自己抑郁怎么查
抑郁症是当今社会广泛存在的一种心理障碍，它不仅对患者本人的生活造成了困扰和影响，也对患者的家庭、朋友、同事、甚至整个社会都造成了一定的负面影响。但是，由于抑郁症本身没有明确的症状，很多人很难意识到自己是否患有抑郁症，这给抑郁症的早期诊断与治疗带来了非常大的困难。那么，怀疑自己抑郁怎么查呢？以下是一些简易的检测方法。
测验法
测验法是一个非常简单的检测方法。只需要到网上或者医院下载一份抑郁症的问卷，按照问题提示填写即可。目前常用的测验工具有：Beck抑郁症自评量表、Zung抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表、焦虑抑郁筛查问卷等。这些问卷通常都能在5-10分钟内完成，可以借由填写结果初步判定自己是否有抑郁症的症状存在。
观察法
观察法可以根据自己的行为、情绪变化以及处事方式等方面的改变来进行判断。抑郁症常见症状有情绪低沉、自卑、自责、无助、焦虑等。如果你发现自己最近逐渐接受不了自己平时感兴趣的事情，总是处于情绪低落、抑郁的状态，常有睡眠障碍、食欲异常变化等，那么你就需要高度警惕自己是否患有抑郁症。
咨询专业医师
最好的检测方式是咨询专业医师。如果你发现自己行为和心境的变化越来越严重，持续了较长时间，就需要及时向专业医师咨询。即使最初的诊断结果不能确定是否是抑郁症，但也能够引起医师的重视，及早预防。与专业医师交流沟通，听取医师的建议，可以让你更准确地认识自己，更及时地掌握病情，也更容易获得更好的治疗。
最后的总结
通过以上三种方法可以初步判断自己是否有抑郁症的症状。然而，这只能是一种初步的判断，如果你想要准确地确定自己是否有抑郁症，就必须寻求专业医师的帮助。同时，不要觉得自己还年轻，或者过于依赖自己的力量去治愈抑郁症，因为抑郁症是一种需要专业治疗的疾病。最重要的是，在治疗期间要学会保持积极乐观的态度，建立正确的人生观、价值观，这样才能促进早日康复。