怀疑自己抑郁了怎么检查？
抑郁症是一种常见的心理疾病，通常会导致情绪低落、疲劳、失眠等症状。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，那么该怎样检查呢？以下是一些常用的抑郁症自测指标。
自我评估抑郁症症状
1、抑郁情绪：你是否经常感到情绪低落、烦躁或者失去兴趣？
2、自我评价：你是否总是觉得自己很失败、无用或者没有价值？
3、生理症状：你是否经常感到疲劳、失眠或者饮食不好？
4、意愿和行动：你是否总是感到没有动力、难以集中注意力或者行动缓慢？
如果这些问题的回答是“是”，那么你可能面临抑郁症的风险。
抑郁状态指标量表
另一种自我评估的方法是使用抑郁状态指标量表。这些量表通常包括多个问题，以便评估你是否处于抑郁状态。
症状自评量表
这个量表通常涵盖了抑郁症常见的症状，包括情绪低落、失去兴趣、羞耻感、痛苦感、自责感等。被评定者需要回答问题并选择相应的分数。如果分数高于某个阈值，那么可能需要寻求专业的帮助。
汉密尔顿抑郁量表
这是一种专业质询的方法，通常由专业人员根据指标表评估被调查者的抑郁度。评估通常需要进行1个小时，包括对个人情绪状况的详细询问。
专业帮助
如果你怀疑自己可能患有抑郁症，那么寻求专业帮助是一个很好的方式。心理医生是专业帮助你诊断抑郁症并制定治疗计划的专家。还有一些药物和心理治疗方法可以治疗抑郁症。
总之，如果你认为自己患有抑郁症，那么第一步是进行自我评估。如果评估结果令人担忧，那么尽快寻求专业帮助是一个明智的决定。
读完这篇文章后，您心情如何？