情绪低落，轻生的念头如何克服？
无论是工作压力，感情关系问题，还是生活中的种种困难，都可能让我们陷入情绪低谷，甚至一度产生轻生的念头。这时候,我们该如何克服情绪低谷，摆脱轻生的念头呢？以下是一些有效的方法，供参考。
找到倾诉的对象
当我们情绪低落的时候，很难独自承担这种情绪带来的压力。因此，找到倾诉的对象，倾诉自己的压力和烦恼，可以有效舒缓自己的情绪，减轻心理压力。可以找到亲密的朋友，家人，或专业的心理咨询师等等。倾诉不仅能够减轻自己的负担，还能让自己感受到受到关注和支持。
寻求专业的帮助
对于情绪非常低落的人来说,单靠找个对象倾诉可能并不能完全解决问题,这时你可以寻求专业的帮助。在这方面,心理医生确实是个不错的选择,他们可以帮助你了解你自己的情绪,找到更好的解决办法,并且尊重你的生活方式和信仰背景。如果您对寻求心理医生的帮助感到不舒适,也可以寻求其他专业帮助的方式,比如说看医生，找到身体疑难杂症的根源等等.
寻找喜欢的活动，放松自己
当我们处于情绪低落的时候，很容易感到无力回天，甚至无助和绝望。因此，寻找一些喜欢的活动，可以让自己从这种状态中走出来。可以去旅游，参加一些有兴趣的运动，听音乐，或者看电影等等。通过不同的体验，让自己分散注意力，减少对负面情绪的关注度，有效的放松自己并缓解压力。
调整自己的生活方式
情绪低落往往和生活方式有关,我们可以试着调整自己的生活方式。可以从以下几方面入手,比如说改变饮食习惯,增加一些锻炼, 保持一个健康的睡眠习惯,在生活的细节方面找到一些可爱的点滴等等.这样能够增加自己的兴趣和快乐感,达到缓解自己情绪的作用。
避免负面的影响
在情绪比较低落的时候，我们尽量避免接触负面的内容和人，比如说电视台新闻,暴力血腥的电影等等。可以选择一些积极的娱乐和活动,捧一捧良心综艺,阅读一些有温度且正能量的书籍等等。在彼此影响的力量中，心情也会带来积极的变化。
最后一点
请相信,没有什么困难是你无法克服的。当你面对困境，需要勇敢的站起来面对，不断探索和寻找。与每个进入低谷的人一样，从懦弱的状态走向坚强，不断克服负能量带来的影响与压力，就是一次成功的告诉更是命运不可阻挡的重生。相信自己，感恩生命，未来更加美好。