什么是抑郁症自测表(SDS)
抑郁症自测表(SDS)是一个致力于帮助人们自测抑郁症的有效工具。该测试表格由美国心理学家Zung Leon制定，是一个经过严谨的科学研究实验验证的自我评估抑郁症测试表格。
SDS的作用
SDS能够帮助人们更直观地了解自己的情感状态和抑郁症状，同时这个测试表格非常容易进行，只需要十分钟的时间即可完成。
SDS测试过程
SDS测试表格包含了20个问题，每个问题需要从1-4分进行评分。测试表格被设计成如此详细的原因是，Zung认为，抑郁症不是单一的情绪问题，而是更像是一种心理生理及行为方面的全面困扰，所以，测试表格的每一个问题都针对了这些方面的反应。
SDS测试结果解读
测试结果以60分为标准，具体解释如下：
0-53分：正常情况，表明您的情感状态健康稳定
54-62分：轻微抑郁，表明您可能在某些方面存在情感问题，但不足以严重影响日常生活
63-72分：中度抑郁，表明您存在抑郁症状，建议寻求心理咨询或医生帮助
73分及以上：重度抑郁，表明您的情感状况非常不稳定，需要寻求专业医生或心理咨询帮助
SDS的重要性
抑郁症是一种常见的病症，许多患者自己都可能没有意识到自己的情感问题严重到了何种程度。因此，SDS的出现打破了这种局面，它帮助患者更加全面、客观地认识到自己的情感状态，寻求及时、有效的治疗和疏解心理压力。
最后的总结
抑郁症不是区区一种情绪问题，它存在的程度更深更广，需要专业医生的精心诊治以及个人的主动配合与努力，才能够达到真正疏解心理压力的目的。因此，建议每个人都要及时关注自己的情感状态，若发现情绪异常，要及早进行自我检测或寻求专业医生帮助。而SDS作为一种全面、客观的自测抑郁症工具，将为患者带来不可或缺的帮助。
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