抑郁自查免费
现代社会中，越来越多的人不论年龄、性别、职业等背景，都可能遭受抑郁症的困扰，对于早期发现自身症状并及时进行干预治疗，将是防止疾病发展甚至恢复健康的重要途径。本文免费自我评估方式可用于筛查抑郁症初期风险，希望帮助您初步了解自身情况。
抑郁自查问卷
请根据以下问题，自行回答是否有抑郁症状。
1. 您是否经常感到心情低落、沮丧、绝望甚至无助？
是 or 不是
2. 您是否失去了对生活的兴趣，感到自己变得对很多事情都不在乎？
是 or 不是
3. 您是否感到经常疲倦，甚至在休息后也无法缓解疲劳感？
是 or 不是
4. 您是否注意力、记忆力下降，或难以做出决策？
是 or 不是
5. 您是否经常感到焦虑、紧张或惊恐？
是 or 不是
6. 您是否容易发脾气，甚至无缘无故对他人大声发泄？
是 or 不是
7. 您是否经常反复想着负面事情，无法自拔？
是 or 不是
8. 您是否经常失眠、早醒或睡眠质量差？
是 or 不是
9. 您是否出现身体上的不适如头疼、肌肉疼痛或胃肠不适等，但没有明显的生理原因？
是 or 不是
10. 您是否曾经打算过自杀或是已经采取过自杀行为？
是 or 不是
评估结果
分数从0-10，根据自己答案中“是”的数量，每个“是”为1分，最终得分越高，说明抑郁症状越重。
评估标准如下：
0-2分：可能没有抑郁症状，但建议关注心理健康；
3-6分：可能轻度抑郁症状，建议及时采取心理干预或定期进行心理咨询；
7-10分：可能中度或重度抑郁症状，建议及时就医，并配合心理治疗。
请注意，自测结果并不能作为确诊，如果您有疑问或需要医务人员的专业建议，请及时咨询相关医生或心理医生。
最后的总结
关注自身心理健康，及时发现和干预抑郁症状，是重要的健康管理措施，希望通过本文的免费自我评估方式，可以让更多人了解自身情况，及时采取必要的干预措施，促进身心健康，更好地享受生活。
读完这篇文章后，您心情如何？