抑郁症是一种常见的心理疾病，它会导致患者感到情绪低落、失去兴趣和乐趣、注意力不集中、自我评价过低等症状。而抑郁症的诊断往往需要专业医生的帮助。然而，在进行正式诊断之前，患者在家用一些简单的自测方式，可以检验自己是否出现抑郁症的迹象。
首先，患者需要检查自己的情绪变化是否非常明显。在患有抑郁症的人群里，常会出现情绪的极端波动。这些情绪可能包括忧郁、愤怒、疲乏、感觉自己毫无价值等等。如果你在最近几个月里的情绪变化过于剧烈，那么你应该立刻关注这一点。
其次，患者需要检查自己的思考方式是否出现烦躁、忧虑和紧张的情绪。抑郁症患者常常会出现比较消极的、反复的、自我指责的思考方式，并会遭受负面情绪的困扰。所以，如果你觉得自己最近的思考方式出现了明显的改变，那么你应该考虑是否需要进行进一步的检查。
最后，患者也需要检查自己的行为模式是否出现了明显的改变。抑郁症患者可能会出现失眠、过度饮食、无法保持集中注意力、减少社交活动等等。如果这些行为模式和以前出现了明显的不同，那么你就应该去寻求专业医生的帮助。
抑郁症患者需要积极寻求专业医生的帮助来获得正式的诊断。然而，使用一些简单的自测方式可以帮助抑郁症患者及时发现自己的症状，并在最早的时候寻求医疗咨询。如果你觉得自己出现了抑郁症的迹象，请务必主动寻求医生的帮助，拒绝压抑疾病，让自己拥有健康的身心。
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