抑郁自查免费
抑郁症是一种常见的心理障碍,对一个人的身心健康有一定的影响。若有抑郁症状,应及时进行干预。但要如何自我了解自己是否有抑郁症状呢?以下提供几个免费的自查方法,帮助你轻松掌握自己的心理健康状态。
1. CES-D量表
CES-D是一种常用的心理健康自我测评表。其中包含20个项目,每个项目的评分从0到3,总分范围为0-60分。其中得分越高,说明你越可能有抑郁症状,建议及时咨询专业人士。
2. 抑郁自评量表
这是另一种常见的抑郁症自我测评表。其中包含21个项目,每个项目由0-3分组成。总分范围0-63分,得分越高,说明你越可能有抑郁症状。
3. 抑郁症状自评量表
这是一个简单的抑郁症状自我测评表。其中包含9个项目,每个项目的评分从0到3,总分范围为0-27分。得分越高,说明你越可能有抑郁症状。
4. PHQ-9自评量表
PHQ-9是一个被广泛使用的抑郁症自评量表。它包含9个项目,每个项目由0-3分组成,总分范围为0-27分。得分越高,表示你越可能患有抑郁症。建议及时咨询专业人士。
5. BDI自评量表
BDI是一种被广泛使用的抑郁症自我测评表,包含21个项目,每个项目由0-3分组成。总分范围为0-63分,得分越高,说明你越可能有抑郁症状,建议及时咨询专业人士。
总的来说,通过以上自我测评方法可以初步了解自己的心理健康状况,并及时咨询相关专业人士,以便提供更好的帮助。
读完这篇文章后,您心情如何?