什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的情绪障碍，表现为感到悲伤、失望、绝望和无助，影响到日常生活、工作和人际关系。抑郁症是一种疾病，需要治疗。但是，很多人会因为不知道是否患上抑郁症而无法及时接受治疗。在这里，我们提供一份免费的自测，帮助你了解自己的情绪状态，是否有可能患上抑郁症。
如何自测抑郁症？
以下是一份抑郁症自测问卷，包括常见的症状和行为。请在每个问题下方勾选相应选项，然后计算你的得分。这个测试不是最终确诊，如有疑问，请向专业医生咨询。
抑郁症自测问卷
1.你感到愁苦、沮丧吗？
从不
偶尔
很频繁
一直如此
2.你感到厌倦、精力不足吗？
从不
偶尔
很频繁
一直如此
3.你是否对平时感兴趣的事情失去了兴趣和热情？
从不
偶尔
很频繁
一直如此
4.你感到无助和无望吗？
从不
偶尔
很频繁
一直如此
5.你感到容易疲劳和身体不适吗？
从不
偶尔
很频繁
一直如此
6.你是否睡眠不足或睡眠过多？
从不
偶尔
很频繁
一直如此
7.你是否经常过度或不适当地吃东西或喝酒？
从不
偶尔
很频繁
一直如此
8.你是否经常感到焦虑和不安？
从不
偶尔
很频繁
一直如此
9.你是否有过自杀的想法？
从不
偶尔
很频繁
一直如此
抑郁症评分标准
根据你的答案，请计算每个选项的得分，并将所有得分相加，得到总分数。
得分在0~4分之间，表示你的情绪状态良好。
得分在5~9分之间，表示你的情绪状态偏低，可能需要关注一下自己的心理健康。
得分在10~14分之间，表示你的情绪状态较低，建议寻求专业医生的帮助。
得分在15分以上，表示你的情绪状态非常低，需要尽快寻求专业医生的治疗和帮助。
最后的总结
以上自测问卷只是一个参考，如果你有抑郁症的症状和行为，建议及时寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。同时，调整生活方式、保持积极心态、寻求社交支持也是抑郁症预防和治疗的重要方法。
读完这篇文章后，您心情如何？