抑郁了自己会有感觉么(自我抑郁会有身体感受吗？)
抑郁症是一种心理障碍，它不仅使人心情低落、悲伤和绝望，还会影响身体的健康和功能。对于许多人来说，抑郁症不仅是一种情感上的体验，也是一种身体上的感受。那么，抑郁了自己会有感觉吗？自我抑郁会有身体感受吗？下面是一些相关信息。
身体症状
抑郁症的常见症状包括：失眠或过度睡眠、食欲增加或减少、疲劳或缺乏活力、自责、自卑感、注意力不集中、决策困难等。此外，抑郁症还会导致一系列身体上的症状，如：
胃肠不适：抑郁症常伴随着肠胃不适的症状，如腹痛、腹胀、便秘等。
头痛：抑郁症常伴随着头痛和偏头痛的症状。
肌肉疼痛：抑郁症可以导致肌肉疼痛、酸痛和僵硬感。
性欲减退：抑郁症可以导致性欲减退和性功能障碍。
睡眠障碍：抑郁症常伴有入睡困难、多梦和易醒等睡眠障碍。
心理症状
抑郁症的心理症状通常是比身体症状更加强烈和严重的。这些症状包括情绪低落、焦虑、绝望、愤怒、自卑感、自责、冷漠和孤独感。抑郁症的心理痛苦常常让人感觉无法承受，甚至会产生自杀的想法。
自我抑郁会有身体感受吗？
自我抑郁是一种多发于年轻人的心理疾病，其最主要的特点就是自我压抑和消沉。自我抑郁者常常感到自责和无助，但与抑郁症相比，其症状轻微。所以，自我抑郁者通常不会有抑郁症那么严重的身体症状。
如何缓解抑郁症状?
对于抑郁症的患者来说，治疗抑郁症首要的是机构的心理治疗和药物治疗。其他的一些方法也可能有所帮助，如：
锻炼身体：通过运动可以促进身体内部分泌更多的内啡肽和多巴胺，缓解抑郁症的症状。
保持社交：与朋友和家人保持联系可以减轻孤独感和压力。
睡眠充足：保证良好的睡眠有助于身体恢复和情绪的稳定。
寻求支持：当你感到无法独自应对抑郁症时，寻找心理医生的帮助，寻求支持组织的帮助，这是非常必要的。
结论
抑郁症是一种需要认真对待的心理疾病，其症状不仅包括心理上的感受，也包括身体上的感受。对于自我抑郁者来说，虽然其症状不会像抑郁症那么严重，但也需要认真对待。最重要的是，当你感到自己无法应对抑郁症的时候，不要犹豫去寻求帮助，与专业人士和亲友们聊聊自己的心理感受，能够让你在困难时获得支持和帮助。