抑郁正确的心态(保持健康心态，预防抑郁症！)

抑郁症的危害性

抑郁症是由于多种原因引发精神状态不稳定而导致的心理疾病，给患者带来了严重的身体和精神危害。长期抑郁不仅会引起消化系统紊乱、睡眠质量下降等身体症状，还会导致处于抑郁状态的患者情绪低落、行为兴趣减退、自我价值感降低等一系列严重的精神障碍，甚至还会引发自杀等严重后果。

预防抑郁症的正确方法

首先，要保持健康的生活习惯。每天保持足够的睡眠时间，合理安排饮食，多参加一些运动等身体活动。其次，建立积极乐观的生活态度，多关注自己的优点和积极体验，寻找消极情绪，尽量从生活中发现美好，让自己的心情保持舒适、欢愉。还可以选择一些心理治疗方法，如心理咨询、认知行为疗法等，帮助患者逐渐摆脱负面情绪的影响。

误区：不要将抑郁症视为生活常态

许多人往往会将抑郁症视为日常生活的常态,如：生活中若失眠了，容易抓住文字变成习惯性的失眠症；当心情不好不愿表达出来时，就或自闭或沉默；冷落了一些朋友，断了交往后也就理所当然了。这种观念是错误的，会让抑郁症更加难以纠正，导致严重后果的发生，因为抑郁症的持续性、可反复发作，所以必须引起足够的重视。

抑郁症患者的安抚与支持

对于抑郁症患者，家人和朋友的关注和理解是非常重要的，要及时发现存在抑郁症状的人，并帮助其尽早走出困境，排解痛苦，给予精神方面的关怀，让患者感受到亲人、朋友的爱和支持。医生也是必不可少的，专业的心理治疗会慢慢地帮助患者恢复身心健康。

最后的总结

抑郁症是一种常见的心理疾病，对人的身心带来了很大的危害。正确认识抑郁症的危害性，并采取科学合理的防治措施，才能更好地预防抑郁症的发生。同时，对于正在经历抑郁症的人们，需要给予耐心和关爱，帮助他们走出阴霾，重拾信心。