什么是抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要以情感抑郁、自我意识、生理变化为主要表现。患者常常感到消极抑郁甚至是绝望失落，严重的甚至会导致自杀行为。
抑郁症自测
抑郁自测主要是通过问答方式来了解患者自身的情感状态，以便找到合适的治疗方案。下面是一些常见的抑郁自测题目：
你是否对生活失去兴趣，常常感到无聊、空虚和意义不在？
你是否总是感到疲倦、乏力，即使睡了很长时间，也无法恢复体力？
你是否常常感到焦虑、紧张和内心不安？
你是否常常因为自责和无助而感到沮丧？
你是否常常因为自己的负面情绪而无法入睡或者夜间醒来然后难以再次入睡？
如何评估抑郁症自测结果
抑郁自测结果并不能被视为诊断，只能被视为一种风险评估。如果您的答案显示您存在抑郁风险，最好通过预约医生来进行详细的评估和诊断。
免费的抑郁自测
现在有许多在线自测工具可以免费评估您的抑郁程度，但是请务必选择可靠、正规的平台以获得最准确的结果。例如，通过上海同济大学开发的抑郁自测平台可以帮助您更好地了解自己的心理状态和抑郁概率。
抑郁症的常见治疗方法
抑郁症的治疗可以采用心理治疗、药物治疗甚至是综合治疗等多种方式。具体治疗方案应根据个人情况进行制定和评估。以下是一些常见的治疗方式：
认知行为疗法（CBT）
药物治疗（如抗抑郁药物和抗焦虑药物等）
光照疗法
社交支持和交流
自我护理，如健康饮食和适度运动等
抑郁症预防的重要性
抑郁症可以通过健康的生活习惯和心理调节来预防。以下是一些抑郁症预防的方法：
保持积极和乐观心态
保持社交网络和人际关系稳定
保持健康的生活习惯，如饮食和运动等
参加心理咨询和心理疏导
保持足够的睡眠量
最后，如果您感到消极、无力和绝望，或者有自杀倾向，请尽快寻求帮助。
读完这篇文章后，您心情如何？