被误解和委屈了，心里好难受！-- 心理受到委屈，痛苦难当
每个人都有受到误解的时候，被委屈的感觉无疑是很难受的。这种不公平的待遇会让人感到非常沮丧，痛苦难当。
理解自己，摆脱心理困境
当我们受到误解和委屈时，我们需要首先自己理解自己，摆脱心理困境。我们应该停下来反思自己的行为，看看是否有什么可以改进的地方。我们也可以寻求他人帮助，听取他们的建议。最重要的是，我们要坚定自己的信念，相信自己的选择。
沟通是解决问题的关键
在面对误解和委屈时，沟通是解决问题的关键。我们应该主动与对方进行交流，表达自己的观点和想法，并询问对方的看法。通过彼此交流，我们可能会更好地理解对方的想法和动机，有助于解决误解和委屈的问题。
释放心理压力的方法
受到误解和委屈的时候，我们应该学会释放心理压力。我们可以通过运动、听音乐或者写日记等方式来缓解情绪、释放压力。同时，我们也可以将焦点从自身转移到其他方面，比如家人、朋友或者工作等。通过转移注意力，我们可以更好地处理负面情绪。
积极应对，不断成长
最后，我们需要在受到误解和委屈的过程中保持积极应对和心态。我们应该坚信自己的价值和能力，坚信会有更好的机会等着我们。通过这种方式，我们能够不断成长，更好地应对各种具有挑战性的情况。
总之，受到误解和委屈时确实会感觉很难受，但我们需要坚持自己，去理解自己，沟通解决问题，释放压力和积极应对，从而摆脱心理困境。
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