每个人都有脾气，如何控制自己的情绪，避免发脾气？
情绪是人类的内在感受，具有极强的主观性和个体差异。每个人都有自己的脾气孕育着自己的情绪，在日常生活中，脾气不好的人会容易被一些细小的事情触发，很快便会失去控制情绪，产生暴躁、愤怒、不安等负面情绪，给自己和周围的人带来极大的困扰和不适。对此，主动控制自己的情绪，避免发脾气，是每个人需要认真思考和实践的重要课题。
了解自己的情绪，能帮助你更好的控制情绪
首先，我们需要了解自己的情绪，比如，在什么情况下，自己容易发脾气？或者在哪些场合下，自己更容易特别开心或者感到舒适？这样就能更好地了解自己的情绪，而不是被自己的情绪所控制。平常也可以使用日记或者记录软件等工具，记录自己的情绪变化，以便更好地了解自己，避免情绪的失控。
寻找情绪的出口，以减缓压力并缓解情绪
情绪的失控是由于负面情绪积累过多，无法得到及时和有效的释放所致。因此，我们需要找到自己情绪的出口，释放积累的压力和情绪。比如，可以尝试参加一些运动、找到感兴趣的爱好、或者跟朋友聊天等，找到适合自己的情绪释放方式。
控制情绪前，先掌控自己的思想
当你遭遇负面情绪的时候，不要被情绪淹没，而是先掌控自己的思维。你可以通过闭上眼睛，按照呼吸技巧，深呼吸5到10次，暂时把负面情绪抛开。在这个过程中，我们要学会让自己在最短的时间内从负面情绪中走出来，重新拥有积极向上、健康的心态。
通过与人沟通交流，解决情绪问题
我们在生活中不是一个人孤军奋战，一个人的能力是有限的。当我们遇到情绪问题时，不妨找个人分享一下自己的内心疑惑，或者跟身边的“知心朋友”交流一下，他们有时会给出很有建设性的看法和建议，帮助你化解烦恼。
总之，情绪控制是一项长期的学习和实践过程，需要我们每天持之以恒地练习。只有在积极控制情绪的基础上，我们才能更好地掌控自己的生活，减少负面情绪，拥有更积极、健康的心态。
读完这篇文章后，您心情如何？