在深夜醒来的时刻,许多人会不自觉地查看时间,但这一行为可能正是导致睡眠质量下降的原因之一。今天,话题#半夜醒了一定别看时间#登上热搜。英国睡眠专家拉姆勒恩博士提出,夜间醒来是正常现象,人们平均在夜间醒来约10次。这种行为模式源自我们的祖先,为了在半昏迷状态下检查周围环境是否安全,然后再继续睡眠。然而,当人们在夜间醒来并查看时间,可能会开始计算自己还能睡多久,这种焦虑感反而让人更加清醒,难以再次入睡。专家建议,即使醒来,也最好不要查看时间,而是应该放松身心,保持宁
时间:2025-07-01 | 阅读:142