感觉比以前更容易变胖、疲倦、生病？ 仿佛一下子老了好几岁？ 可能是正值「断崖式衰老」阶段。营养师指出，34岁、60岁、78岁是3个关键时间点，依序会感到容貌初步衰老、

鸡蛋，这一营养丰富的食材，无论是在高档米其林餐厅，还是在街边的小果子摊，

徐子淇出生

dui yin shi wu jian ze shi shi ke

如果真的“吃完就睡、少动多抽”就能长寿，健身房岂不是白开了？那么问题来了——这位98岁大爷的“长寿秘诀”究竟是个例，还是规律？你

在追求健康与长寿的道路上，我们常常把注意力放在均衡饮食、坚持锻炼或定期体检上。然而，根据

除了乐观心态外，积极参与社区活动或保持紧密的家庭联系也被视为促进长寿不可或缺的部分。通过社交互动，老人们能够感受到归属感和支持，这对于提高生活质量至关重要。研究显示，那些经常参加社区活动或与家人朋友保持密切联系的老人，其心理健康状况明显优于那些孤立无援的老人。让我们来看一个具体的案例。李奶奶今年已经102岁高龄，她每天都会去公园

这天气一入伏，太阳就跟不要钱似的往地上泼热浪。走在路上，鞋底都快被柏油马路粘住，整个人就像蒸笼里的包子，从里到外冒着热气。这时候要是还