你可能刚刷到那条新闻：全红婵为备战全运会，每天称体重精确到克，体脂率控制在15%以内，训练八小时，连炸鸡可乐都成了“禁词”。11月2日，她复出首秀就拿下双人10米台冠军，赛后在社交平台发了句轻飘飘的：“我真棒。”这话听着像玩笑，可你知道吗？我看完的第一反应，是打开手机备忘录，写下“明天开始，我也要瘦到精确到克”。第一天，我买了厨房秤，把早餐的燕麦称成30克，牛奶倒进量杯，不多不少200毫升。

11月2日晚，广州跳水馆的水花还未散去，全红婵已经站上了冠军领奖台。这是她伤愈

广州天河体育中心跳水馆的灯光刺眼，水池泛着冷光。全红婵站在10米台边缘，脚踝缠着厚厚的肌贴，右脚轻微内扣，落地时仍有一丝滞涩。她深吸一口气，与身旁的王伟莹对视一眼，两人起跳——空中翻腾、转体、入水，水花未完全收紧。裁判亮分：

“我觉得自己……我真棒！”全国跳水锦标赛女子10米台决赛结束后，全红婵面对镜头攥着小拳头，带着青涩笑容说出的这句话，瞬间刷屏社交平台。这位伤愈复出首秀便以418.30分夺冠的17岁小将，用最直白的自我肯定，诠释了何为“王者归来”。这句“我真棒”，藏着五个月蛰伏的艰辛。今年六月，全红婵因训练伤病暂停参赛，

2025年11月2日，广州跳水馆的水花刚落，全红婵的名字就冲上了

“我真棒。”2025年11月2日晚，全红婵在全运会女子双人10米跳台伤愈复出首秀夺冠后，在社交媒体写下这三个字。没有感谢语，没有表情符号，却瞬间引爆网络，冲上热搜榜首。这不